スマホ首によるこり、二重顎、長く続く肩こり、反り腰などにお悩みではございませんか？
パーソナルストレッチ・レジリエンスのセッションでは、ストレッチとトレーニングをワンセットととらえ、トレーナーが、一人だけで行うトレーニングでは気付きづらい全体の筋肉の状態や姿勢の歪みを確かめつつ、各々の体に、今、足りないものをアドバイスしながらお体の問題を解決していきます。
局地的・一時的にマッサージやストレッチを行っても、症状が改善されるのはほんの一時的なもの。また一人だけのトレーニングでは、しっかりとした知識が伴わない場合、なかなか効果があらわれない・かえって体に無理をさせてしまう、など、回り道をしてしまう可能性も。
まずはパーソナルストレッチ・レジリエンスで、私達と一緒に本来の体の元気を取り戻す第一歩を始めてみませんか？
施術内容について
ハイブリッドストレッチ
整体 ストレッチ タイ古式マッサージ 姿勢改善
横浜市内出張可能
青葉区・旭区・泉区・磯子区・神奈川区・金沢区・港南区・港北区・栄区・瀬谷区・都筑区・鶴見区・戸塚区・中区・西区・保土ケ谷区・緑区・南区、出張いたします！
横浜市内でしたらどこでも出張いたします！
お時間も基本22時までですが、お客様の御都合に合わせますのでお気軽にご相談ください。
お客様にてご用意いただくのは
・ベッドまたは2〜3畳分のスペース
・大きめのタオル
・動きやすい服
になります。ご予約時にご説明いたします、ご用意が難しい場合はご予約時にご相談ください。
▼今すぐお電話▼
出られない場合はこちらから折返しお電話いたします。
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頭・首が辛い
スマホ首・首コリ・頭痛・目の奥の痛み
仕事、パソコンにスマホ、育児に家事、首を酷使する機会が増えています。パソコンやスマホを日常的に利用し、首のこりを感じている、頭痛が頻発する、目の奥がズキズキと痛む、首は呼吸にも関係してくるので、呼吸が浅いとストレスの原因にもなります。首をスッキリさせると、体・心に良い影響があるので早めに改善しましょう。
首についてのブログはこちら>> -
顔の悩み
あごのたるみ、あごが薄い、頬が垂れる
肩こりがひどいと、顎周り顔の筋肉と首の筋肉が引っ張られます。そうすると顔がブルドックのように弛んでしまう。また顔の筋肉や頭部の筋肉が凝っていて顔が実はゆがんでいたり、顎の筋肉がなく、顎のラインが薄くなってしまいます。顔の不調は脳へ影響するので不定愁訴・自律神経の乱れの原因になります！ストレッチ＆トレーニングで改善可能です！
顔についてのブログはこちら>> -
肩こり・背中の痛み
肩がパンパン、時折背中に痛みがある、吐き気がする
無理な姿勢・悪い姿勢・猫背で長時間仕事や家事を続けていませんか？肩こりの一番の原因です。肩こりがひどくなると、頭痛、不眠、倦怠感、痛み、パフォーマンス低下、呼吸不足、冷え性など色々な悪いことが併発してしまいます。
レジリエンスのハイブリッドストレッチは肩周りの筋肉の起始停止を圧迫しながらストレッチさせることで肩こりを改善いたします。 -
腰の悩み
反り腰、腰痛、ぽっこりお腹、朝起き上がるのがつらい
腰痛は万病の元、腰が痛いと全ての動作に影響がありヘルニアなどの原因になります。自分では気づきにくい反り腰、見た目が悪い上にお尻が垂れる、下腹が出る（ぽっこりお腹）、肩がこるなどデメリットのオンパレード。放っておくと老化を早めるとさえ言われています。
骨格調整、骨盤の歪みを調整し、マッスルトリートメント、ストレッチで整え、さらにトレーニングで鍛えることが必要です。 -
体が冷える
夕方に足がむくむ、手足先が冷たい、起床がつらい、貧血気味、眠りが浅い
筋肉不足、筋肉のバランスが悪い人、疲れすぎている人に起こりやすいです。冷え性はむくみ、腹痛、頭痛、生理不順、抑うつ感など、さまざまな体や精神面のトラブルを引き起こします。下半身の筋肉が凝り固まってしまい血の巡りが悪くなることで起きたり、骨盤の歪みにより起きまます。足先から頭の先まできっちりハイブリットストレッチを行うことで末端まで血流が行き渡るよう丁寧に施術します。そしてトレーニングを行うことで筋肉量を増やして根本的な解決を目指します。
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シェイプアップ・バストアップ
お腹のたるみ、二の腕のたるみ、バストの垂れ
体を引き締めたい！バストアップしたい！という時もストレッチが有効です！
シェイプアップ・ダイエット・バストアップに共通して言えるのは「姿勢」。姿勢が悪いとたるみの原因や、ダイエットしても効果がでないということになります。
美しい体作りは、まずは姿勢から！ストレッチとトレーニングで美しい体の基盤を作りましょう！
- 整体のほぐし
- ストレッチの伸ばし
- タイ古式マッサージのリラックス
をMIXした、ほぐして伸ばして、体を整える
レジリエンスのオリジナルメニューです！
部分施術ではなくレジリエンスは全身施術、そして
トレーニングもセットで行うことで根本的な体の改善を図ります！
施術の流れ
1. マッスルトリートメント
収縮し固くなった筋肉を丁寧にもみほぐし、心地よく緩めて行きます。
2. 骨格調整
骨盤や骨格に動きをつけていきながら、骨格バランスを整えていきます。ゆっくりと力を加えて骨に動きをつけていくので、痛みはほとんどありません。
3. ハイブリットストレッチ
お客様の不調、苦痛の原因の元のコリをほぐしつつ、ストレッチで伸ばしていきます。ただ伸ばすだけ・揉むだけとは違います。
4. トレーニング
お客様のご負担が軽い範囲でのトレーニングを指導・実践していきます。
コリやたるみ、だるさの原因は主に筋肉。トレーニングを合わせることで根本的な体改善を提案します。
横浜市内出張可能
青葉区・旭区・泉区・磯子区・神奈川区・金沢区・港南区・港北区・栄区・瀬谷区・都筑区・鶴見区・戸塚区・中区・西区・保土ケ谷区・緑区・南区、出張いたします！
横浜市内でしたらどこでも出張いたします！
お時間も基本22時までですが、お客様の御都合に合わせますのでお気軽にご相談ください。
お客様にてご用意いただくのは
・ベッドまたは2〜3畳分のスペース
・大きめのタオル
・動きやすい服
になります。ご予約時にご説明いたします、ご用意が難しい場合はご予約時にご相談ください。
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出られない場合はこちらから折返しお電話いたします。
REASON
自宅でパーソナルストレッチが
オススメの理由
ストレッチやトレーニングはマンツーマンがベスト！効果的かつ間違わないストレッチ！
・一人ではないのでモチベーションが保てる
・正しく効率よく効果的にトレーニングやストレッチができる
・目的に応じた最適なトレーニングやストレッチが行える
・トレーニングやストレッチ、食事の知識が学べる
一人で行うトレーニングでは限界があり、場合によっては非効率であったり、間違った方法をしてしまうこともあります。
特にこれから一人で「姿勢を良くしたい！」「ダイエットしたい！」「体を柔らかくして疲れにくい体作りをしたい！」等の目的を持って一人でトレーニングを始めるのは大変危険です！
局地的・一時的にマッサージやストレッチを行っても意味はありません。姿勢を整えるには、体全体をバランスよく鍛えていくことが大切。そこで必要なのが、パーソナルストレッチ・レジリエンスの行う全身トレーニングです。
トレーナーが、一人だけで行うトレーニングでは気付きづらい全体の筋肉の状態や姿勢の歪みを確かめつつ、各々の体に、今、足りないものを指摘しながら筋肉をより良い状態に鍛えていきます。さらにトレーニング効果を出すには食生活の改善が必要不可欠となります。食事はバランスが大事です。五大栄養素を過不足なく摂取することなので、何を食べたら良いのか説明をさせて頂きます。
一人でのトレーニングはきちんと学び、その指導を復習をする場合でしたら問題ないですが
初めはトレーナーに指導してもらい必要なストレッチ＆トレーニングを学ぶことをオススメします！
外でのジム通いが難しい場合はぜひ横浜のパーソナルストレッチ レジリエンスの出張ストレッチ＆トレーニングをご利用ください。
横浜市内出張可能
青葉区・旭区・泉区・磯子区・神奈川区・金沢区・港南区・港北区・栄区・瀬谷区・都筑区・鶴見区・戸塚区・中区・西区・保土ケ谷区・緑区・南区、出張いたします！
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お客様にてご用意いただくのは
・ベッドまたは2〜3畳分のスペース
・大きめのタオル
・動きやすい服
になります。ご予約時にご説明いたします、ご用意が難しい場合はご予約時にご相談ください。
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