西横浜駅徒歩4分、横浜でストレッチ&トレーニングはパーソナルストレッチ・レジリエンス

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レジリエンスのセッションメニュー

スマホ首によるこり、二重顎、長く続く肩こり、反り腰などにお悩みではございませんか?
パーソナルストレッチ・レジリエンスのセッションでは、ストレッチとトレーニングをワンセットととらえ、トレーナーが、一人だけで行うトレーニングでは気付きづらい全体の筋肉の状態や姿勢の歪みを確かめつつ、各々の体に、今、足りないものをアドバイスしながらお体の問題を解決していきます。
局地的・一時的にマッサージやストレッチを行っても、症状が改善されるのはほんの一時的なもの。また一人だけのトレーニングでは、しっかりとした知識が伴わない場合、なかなか効果があらわれない・かえって体に無理をさせてしまう、など、回り道をしてしまう可能性も。
まずはパーソナルストレッチ・レジリエンスで、私達と一緒に本来の体の元気を取り戻す第一歩を始めてみませんか?

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通常コース

時 間 料 金
ショートコース 60分 通常コースのみ / 6,000円(税抜)
スタンダードコース 90分 通常コースのみ / 8,000円(税抜)
ロングコース 120分 通常コースのみ / 11,000円(税抜)

オプション

60分以上の施術から追加することができます。

内 容 料 金
整顔 30分 / 3,000円(税抜)
リフレクソロジー 30分 / 3,300円(税抜)
トレーニング 30分 / 3,000円(税抜)
セルフコンディショニング
(ヨガ、オリエンタルアジャストメント)
30分 / 3,000円(税抜)
着替え 一式 / 500円(税抜)

施術内容について

  • カウンセリング
  • ハイブリッドストレッチ
  • 骨格調整

カウンセリング

肩こり 腰痛 ダイエット アンチエイジング

初めてレジリエンスをご利用する方はまずトレーナーによるカウンセリングを行います。

・ご利用の目的のヒヤリング(体の何が気になっているのか、体のどこを変えたいのか)
・ライフスタイル
・前屈・開脚などの現状の柔軟性測定
普段は受けられない経験豊富なプロトレーナーによるカウンセリングで、今後のメニューの作成、目的に応じた運動の指導・食事の指導など、今後の肉体改善計画を立てます。
『SOAP形式』と呼ばれる形式で、記録を行ってまいります。

SOAPとは?

SOAPとは「Subjective Objective Assessment Plan」の略で、以下の4つの流れを指します。
S…Subjectiveの略で、主観的な情報のこと。つまり、利用者・家族等が訴えたことや、その時の事実のまま記載する。
O…Objectiveの略で、客観的な情報のこと。つまり、援助者の目で見たこと、聴いたこと、体験したこと。その事実だけを記載する。
A…Assessmentの略で、入手した客観的な事実、それに対する援助者の評価、課題分析をさす。客観的な情報に加味された援助者の専門的な判断結果をいう。
P…Planの略で、上記の事実、結果に基づいた計画の作成、あるいは必要な修正事項など。

ハイブリッドストレッチ

整体 ストレッチ タイ古式マッサージ 姿勢改善

整体・ストレッチ・タイ古式マッサージをMIXしたレジリエンスのオリジナルメニュー

レジリエンスが考案した「ハイブリッドストレッチ」は「整体」「ストレッチ」「タイ古式マッサージ」の3つから、それぞれの良いところをMIXしたオリジナルメニュ ーです。
MIXすることによって、複数の方法で体にアプローチすることができ、ストレッチで伸ばして「気持ちいい」、整体の凝っている筋肉を圧した場合にの「痛気持ちいい」、そしてタイ古式マッサージのリラクゼーション効果を得ることができます。
他店ではストレッチオンリー、整体オンリーのところが多いですが、レジリエンスはお客様のお悩み・ご要望にピッタリ合った施術を行います。レジリエンスではストレッチ・整体・タイ古式マッサージの良いところをあなたに合わせて施術し、更に効果的に施術します。
さらにハイブリッドストレッチは部分施術ではなく全身、末端まで施術するからより一層疲労回復、姿勢改善に効果的です。

こんな方はぜひ一度お試しください!

怪我などで体が悪くしている方 忙しい方 他店の施術で物足りない方 疲れを感じている方 肩こり 腰痛 頭痛 どんな症状にもOK 病気の予防をしたい方 睡眠不足 頭が働かない 不定愁訴を感じている方(なんとなく体の不調を感じている)

骨格調整

肩こり 腰痛 スマホ首 反り腰

体のバランスを体の芯から調えるストレッチ&マッサージ

コリや疲れなど、不調の原因は骨格や骨盤のズレが原因かもしれません。長時間のデスクワークで猫背になったり、椅子に浅く腰掛けることで骨盤が後ろに倒れたりと、日々の生活で骨格のバランスは崩れがち。骨格調整で、不調をリセットします。
ゆがみの気になる部位をチェックしマッサージとストレッチで筋肉をゆるめる内容になります。
骨格調整という言葉から「ゴリゴリ」した施術を思い浮かべる方もいらっしゃると思いますが、そんなことはございません。
指や手を使い、無理のない範囲で引っ張り、伸ばし、圧し、整えていきます。
ハイブリッドストレッチと組み合わせることで、より効果が発揮します!

こんな方はぜひ一度お試しください!

転びやすい方 つまずきやすい方 むちうち ダイエット 猫背 長時間同じ姿勢でいる方 デスクワーク スタンドワーク 体の片側に不調を感じている方 

横浜市内出張可能

青葉区・旭区・泉区・磯子区・神奈川区・金沢区・港南区・港北区・栄区・瀬谷区・都筑区・鶴見区・戸塚区・中区・西区・保土ケ谷区・緑区・南区、出張いたします!

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こんなお悩みありませんか? こんなお悩みありませんか?

  • 頭・首が辛い

    スマホ首・首コリ・頭痛・目の奥の痛み

    仕事、パソコンにスマホ、育児に家事、首を酷使する機会が増えています。パソコンやスマホを日常的に利用し、首のこりを感じている、頭痛が頻発する、目の奥がズキズキと痛む、首は呼吸にも関係してくるので、呼吸が浅いとストレスの原因にもなります。首をスッキリさせると、体・心に良い影響があるので早めに改善しましょう。
    首についてのブログはこちら>>

  • 顔の悩み

    あごのたるみ、あごが薄い、頬が垂れる

    肩こりがひどいと、顎周り顔の筋肉と首の筋肉が引っ張られます。そうすると顔がブルドックのように弛んでしまう。また顔の筋肉や頭部の筋肉が凝っていて顔が実はゆがんでいたり、顎の筋肉がなく、顎のラインが薄くなってしまいます。顔の不調は脳へ影響するので不定愁訴・自律神経の乱れの原因になります!ストレッチ&トレーニングで改善可能です!
    顔についてのブログはこちら>>

  • 肩こり・背中の痛み

    肩がパンパン、時折背中に痛みがある、吐き気がする

    無理な姿勢・悪い姿勢・猫背で長時間仕事や家事を続けていませんか?肩こりの一番の原因です。肩こりがひどくなると、頭痛、不眠、倦怠感、痛み、パフォーマンス低下、呼吸不足、冷え性など色々な悪いことが併発してしまいます。
    レジリエンスのハイブリッドストレッチは肩周りの筋肉の起始停止を圧迫しながらストレッチさせることで肩こりを改善いたします。

  • 腰の悩み

    反り腰、腰痛、ぽっこりお腹、朝起き上がるのがつらい

    腰痛は万病の元、腰が痛いと全ての動作に影響がありヘルニアなどの原因になります。自分では気づきにくい反り腰、見た目が悪い上にお尻が垂れる、下腹が出る(ぽっこりお腹)、肩がこるなどデメリットのオンパレード。放っておくと老化を早めるとさえ言われています。
    骨格調整、骨盤の歪みを調整し、マッスルトリートメント、ストレッチで整え、さらにトレーニングで鍛えることが必要です。

  • 体が冷える

    夕方に足がむくむ、手足先が冷たい、起床がつらい、貧血気味、眠りが浅い

    筋肉不足、筋肉のバランスが悪い人、疲れすぎている人に起こりやすいです。冷え性はむくみ、腹痛、頭痛、生理不順、抑うつ感など、さまざまな体や精神面のトラブルを引き起こします。下半身の筋肉が凝り固まってしまい血の巡りが悪くなることで起きたり、骨盤の歪みにより起きまます。足先から頭の先まできっちりハイブリットストレッチを行うことで末端まで血流が行き渡るよう丁寧に施術します。そしてトレーニングを行うことで筋肉量を増やして根本的な解決を目指します。

  • シェイプアップ・バストアップ

    お腹のたるみ、二の腕のたるみ、バストの垂れ

    体を引き締めたい!バストアップしたい!という時もストレッチが有効です!
    シェイプアップ・ダイエット・バストアップに共通して言えるのは「姿勢」。姿勢が悪いとたるみの原因や、ダイエットしても効果がでないということになります。
    美しい体作りは、まずは姿勢から!ストレッチとトレーニングで美しい体の基盤を作りましょう!

パーソナルストレッチレジリエンスのハイブリッドストレッチで体の根本から改善しましょう! パーソナルストレッチレジリエンスのハイブリッドストレッチで体の根本から改善しましょう!

ハイブリッドストレッチとは?

  • 整体のほぐし
  • ストレッチの伸ばし
  • タイ古式マッサージのリラックス

をMIXした、ほぐして伸ばして、体を整える
レジリエンスのオリジナルメニューです!
部分施術ではなくレジリエンスは全身施術、そして
トレーニングもセットで行うことで根本的な体の改善を図ります!

施術の流れ

1. マッスルトリートメント

収縮し固くなった筋肉を丁寧にもみほぐし、心地よく緩めて行きます。

2. 骨格調整

骨盤や骨格に動きをつけていきながら、骨格バランスを整えていきます。ゆっくりと力を加えて骨に動きをつけていくので、痛みはほとんどありません。

3. ハイブリットストレッチ

お客様の不調、苦痛の原因の元のコリをほぐしつつ、ストレッチで伸ばしていきます。ただ伸ばすだけ・揉むだけとは違います。

4. トレーニング

お客様のご負担が軽い範囲でのトレーニングを指導・実践していきます。
コリやたるみ、だるさの原因は主に筋肉。トレーニングを合わせることで根本的な体改善を提案します。

横浜市内出張可能

青葉区・旭区・泉区・磯子区・神奈川区・金沢区・港南区・港北区・栄区・瀬谷区・都筑区・鶴見区・戸塚区・中区・西区・保土ケ谷区・緑区・南区、出張いたします!

横浜市内でしたらどこでも出張いたします!
お時間も基本22時までですが、お客様の御都合に合わせますのでお気軽にご相談ください。
お客様にてご用意いただくのは
・ベッドまたは2〜3畳分のスペース
・大きめのタオル
・動きやすい服
になります。ご予約時にご説明いたします、ご用意が難しい場合はご予約時にご相談ください。

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お電話受付 10:00~22:00出られない場合はこちらから折返しお電話いたします。

REASON 自宅でパーソナルストレッチが
オススメの理由

ストレッチやトレーニングはマンツーマンがベスト!効果的かつ間違わないストレッチ!

・一人ではないのでモチベーションが保てる
・正しく効率よく効果的にトレーニングやストレッチができる
・目的に応じた最適なトレーニングやストレッチが行える
・トレーニングやストレッチ、食事の知識が学べる

一人で行うトレーニングでは限界があり、場合によっては非効率であったり、間違った方法をしてしまうこともあります。
特にこれから一人で「姿勢を良くしたい!」「ダイエットしたい!」「体を柔らかくして疲れにくい体作りをしたい!」等の目的を持って一人でトレーニングを始めるのは大変危険です!
局地的・一時的にマッサージやストレッチを行っても意味はありません。姿勢を整えるには、体全体をバランスよく鍛えていくことが大切。そこで必要なのが、パーソナルストレッチ・レジリエンスの行う全身トレーニングです。
トレーナーが、一人だけで行うトレーニングでは気付きづらい全体の筋肉の状態や姿勢の歪みを確かめつつ、各々の体に、今、足りないものを指摘しながら筋肉をより良い状態に鍛えていきます。さらにトレーニング効果を出すには食生活の改善が必要不可欠となります。食事はバランスが大事です。五大栄養素を過不足なく摂取することなので、何を食べたら良いのか説明をさせて頂きます。

一人でのトレーニングはきちんと学び、その指導を復習をする場合でしたら問題ないですが
初めはトレーナーに指導してもらい必要なストレッチ&トレーニングを学ぶことをオススメします!
外でのジム通いが難しい場合はぜひ横浜のパーソナルストレッチ レジリエンスの出張ストレッチ&トレーニングをご利用ください。

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